w miejscu

Mała różnorodność cwiczeń.Ja bym podzielil na twoim miejscu trening na abc , bo łatwo w stagnacji popaść takim planem i brzuch robilbym w każdej plaszczyznie zeby twoj rdzen byl funkcjonalny bardziej czyli daję ci tutaj przykładowe cwiczenia na dane plaszczyzny.Plaszczyzna strzalkowa : hollowbody z ciezarem , deska z ciezarem budujemy tutaj sile [...]

Mała różnorodność cwiczeń.Ja bym podzielil na twoim miejscu trening na abc , bo łatwo w stagnacji popaść takim planem i brzuch robilbym w każdej plaszczyznie zeby twoj rdzen byl funkcjonalny bardziej czyli daję ci tutaj przykładowe cwiczenia na dane plaszczyzny.Plaszczyzna strzalkowa : hollowbody z ciezarem , deska z ciezarem budujemy tutaj sile [...]

Jak wygra te 2 walki powinien znaleźć się na pierwszym miejscu w Polskiej HW

Jak wygra te 2 walki powinien znaleźć się na pierwszym miejscu w Polskiej HWA teraz na którym jest @@-)

Jak wygra te 2 walki powinien znaleźć się na pierwszym miejscu w Polskiej HWA teraz na którym jest @@-) Fakt-moja pomyłka, pomyliłem go z Michałem Kitą. Dzięki za poprawienie mnie.

Na twoim miejscu wzial bym sie za Kyokushin w klubie, o ktorym wyzej wspominali. Ja cwicze kk i jest u mnie koles, ktory kiedys cwiczyl shotokan.. musze przyznac, ze jest mu ciezko, bo inaczej robione kata, inny sposob walki (chwytanie nogi kopiacej przeciwnika itp.), ciezko mu jest, ale to jest twardy koles i daje sobie rade. Jesli uwazasz, ze [...]

[...] Z resztą przeraziło mnie to, że jakiś mądrala napisał (chłopak), że posiada wielce zbyt rozbudowane łydki, a mianowicie 38cm (chodzi o obwód w najszerszym miejscu, prawda?), a tu się nagle okazuje, że moje nóżki, które uważałam dotychczas za normalne, mają w obwodzie 37cm! panika mnie normalnie ogarnęła :p chyba czas się trochę [...]

poniekąd autor ma racje....choć ja bym inaczej z takimi postami postepował na miejscu "upowaznionego" ...porównał bym to bardziej do rozdeptywania gówna,...zamiast pzejsc obok niezwracajac uwagi na g**** lezące ,zaraz sie znajduje myslacy inaczej i musi w nie wdepnąc zeby zobaczyć jak fajnie rozdeptac g****,...i tu pan [...]

[...] numerowane 25 euro,dalsze rzady 15 € za miejscami dla publicznosci byly stoiska z suplami i odzierza sportowa. naglosnienie ok oswietlenie prawie ok w jednym miejscu zdjecia wychodzily troche przeswietlone -byl tam bardzo silny zestaw halogenow-ale patrzac z widowni-wszystko bylo ok. pierwsza byla kategoria juniorow [...]

prolo to enan prolongatum to nazwa handlowa testosteronu enathante wiec biles enan jest ich duzo na rynku najlepiej amteczne kombinuj z normy baardzo dobry w brązowych ampach albo gelenika i wiele innych ew moze byc z jelfy prolongatumn ale duzo ml wyjdzie do wbicia srodki we flakonach zostaw na drugim miejscu najpierw aptega pozniej UG pozdroo

Woytas20, HW w ufc kuleje? Może jakoś super nie jest, ale w porównaniu do innych organizacji to stawiał bym ją na 1 miejscu. A co do Mirka to wolałbym go oglądać w ufc, podpisujac kontrakt z dream udowodnił tylko, ze nie nadaje się do walki z czołówką wagi ciężkiej.

[...] mialoby sens poniewaz zastepuje kilka innych przyrzadow. Propozycje moje byly czysto teoretycznie poniewaz nie wiem co sie wykorzystuje w praktyce dlatego bylabym bardzo wdzieczna za wszystkie sugestie odnosnie tego co powinno sie znalesc w takim miejscu a co nie. Z gory dziekuje za wypowiedzi oraz za te ktore juz sie ukazaly. Pozdrawiam...

[...] ;p. Sam zaczynałem od 68kg przy wzroscie 180cm i w 4 miechy polecialem do 92kg. Potem redu niestety az do 72-73kg bo jednak duzo tłuszczu złapałem. Ale powstała podstawa do budowania dalej juz pozniej. Obecna Waga 79kg. koncówka redukcji. Dlatego też na jego miejscu nabiłbym 90kg i potem troche zrzucił i pozniej juz tylko powoli dokładał.

[...] od razu że nie jestem do końca zdecydowany Skoro nie jestes do konca zdecydowany, to ja bym radzil poczekac. Podstawa przyrostow jest dostarczenie budulca, a na drugim miejscu trening. Prawdopodobnie nie dasz rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka w diecie. Proponuje kupic z 8 kg dobrego izolatu serwatki i ze 3 jakiegos wolniej [...]

[...] zastanawiam się bardzo poważnie nad tym propem, poczytalem sporo, jednak boje sie reakcji organizmu i tego ze cos sobie uszkodze...Jednakże drugą stroną medalu jest to że po takim cyklu będę wyglądał (jak na moje) za***iscie i to mnie motywuje. I wychodząc z założenia no risk no fun pewnie wezme. Co Wy byście zrobili Panowie na moim miejscu ?

BCAA od SFD nie dostaniesz przez co najmniej dwa tygodnie. Chyba, że z allegro, ale tam to wychodzi 64 zł z przesyłką(priorytetową), więc się nie opłaca. Ja w tej cenie wolałem kupić BCAA Hi-Tec Powder za 65 zł na miejscu :-)

[...] zabieg, potem przez 1-2 dni może utrzymywać się pieczenie skoory), aczkolwiek wszystko zależy do wrażliwości skoory i ogoolnej; zabieg wygląda mniej więcej tak, że w danym miejscu przykładana jest specjalna "głowica" (jak na rysoonku), ktoora wpierw zasysa lekko skoore, jednocześnie wyrzoocając pod ciśnieniem kryształki koroondu; po [...]

BF 18 :P I chyba masz rację, bo nie przeszkadza mi w żadnym miejscu tłuszczyk, zależy mi tylko na większej widoczności mięśni. Jak dotąd tłuszcz stanowił 25% kcal, a białka było 1g/kg mc., więc przy innym porcjowaniu (z 15%T i 1,5-2g/kg mc.) może osiągnę wymyślony efekt :) Dzięki, SOGi

87 do 88,5 Ale nie mam pewności co do poprawności mierzenia W najszerszym miejscu teraz 88,5 a wcześniej nie do końca zawiązałem jak żona mierzyła mam wrażenie ze niżej ale sam nie wiem Szacunkowo zjadłem dziś 186,5 białka 173 węgli 87 tłuszczy Jest to szacunkowe bo nie wiek ile dokładnie tego było... Kolaco w oczy mało węgli jak na 78 kg Tyle [...]

[...] Masz jeszcze jeden błąd w obliczeniach kcal, (200(ilość białka)+320(ilość węgli))*4+43(tłuszcze)*9=2467kcal. Moim zdanie to trochę mało, chyba że jesteś endomorfikiem. Osobiście bym dał na Twoim miejscu przed treningiem więcej węgli. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-13 16:02:17 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-13 16:04:16